2H2D持久液資訊-男人管住嘴精子才能邁開腿
来源:2h2d        日期:2016-08-21

   飽和脂肪飲食越多,精子活力越低什麼樣的飲食是所謂的“高脂肪飲食”,又會影響到精子品質的哪些方面呢?哈佛大學的研究人員設計了兩份菜譜。一種稱之為“節制式”飲食,另一種稱之為“西式”飲食。兩者的區別是各自含有典型的“健康”與“不健康”的食物。“健康”的食物包括:魚肉、雞肉、水果、十字花科蔬菜、黃色蔬菜、番茄、綠葉菜、其他蔬菜和全穀物。而不健康的食物則包括處理過的肉類、紅肉、黃油、高脂乳製品、土豆、炸薯條、精製穀物、披薩、小食、高能量飲料、蛋黃醬和甜食。採取這兩種飲食志願者的精液從精子量、形態以及運動性來進行評判。結果發現採用節制式飲食的志願者精子運動性較採用西式飲食的志願者精子運動性要高。由於運動性在精子穿越宮頸到達輸卵管與卵細胞結合有重要的意義,因而前面一組志願者的精子品質顯著為高。

 
  節制式飲食與西式飲食那好,准爸爸們應該怎樣降低高飽和脂肪的飲食呢?我們可以參考以下建議:
 
  選擇瘦肉(如裡脊肉而非五花肉),烹調前去除所有可見脂肪;
 
  在烹調雞、火雞等禽類前去皮;
 
  重新加熱湯或者燉煮物時,去掉表面凝固的脂肪;
 
  喝脫脂或者低脂(1%)奶;
 
  購買低脂或者脫脂的乳酪;
 
  想吃冰淇淋或者甜食的時候,購買低脂或脫脂的種類;
 
  選擇不含反式脂肪的奶油而不是黃油;
 
  通過查看食品標籤來選擇低脂食品;
 
  小心對待零食。選擇低脂優酪乳和水果而不是含有飽和脂肪的薄脆餅。
 
  要想讓自己的精子能夠順利地抵達卵子,准爸爸們還真得有所克制。正所謂爸爸管住嘴,精子才能邁開腿哦。